Om jezelf voor te bereiden op het mogelijk ontstaan van het hand-voetsyndroom, kun je een aantal dingen zelf doen.
Om je huid zo goed mogelijk voor te bereiden, adviseren we je om een bezoek te brengen aan de pedicure, of beter nog een oncologisch voet- & handzorgverlener. Een huid in goede conditie bij de start van de chemotherapie helpt om de kans op het hand-voetsyndroom te verkleinen. De pedicure kan eelt preventief weghalen en je adviseren over hoe je de huid in goede conditie kunt houden.
Begin ongeveer 10 dagen voor de start van de chemobehandeling met het dagelijks stevig insmeren van je voeten en handen met een vochtinbrengende crème. Je arts of verpleegkundige kan je hierin adviseren.
Wat kun je tijdens de behandeling zelf doen om klachten zoveel mogelijk te voorkomen of te minimaliseren?
- Smeren is het allerbelangrijkste. Bij voorkeur, 4 keer per dag. Gebruik daarvoor een goede vochtinbrengende (hydraterende) crème. Wil je meer weten over welke crème je moet gebruiken? Kijk dan hieronder.
- Wikkel, na het insmeren, je handen en/of voeten in met huishoudfolie (2 a 3 x 10 min per dag) om de crème beter in de huid te laten trekken.
- Draag geen krappe schoenen en hoge hakken;
- Blijf zo veel mogelijk uit de zon en maak geen gebruik van de zonnebank. Mocht u toch naar buiten gaan, gebruik dan een goede zonnebrandcreme (SPF 50);
- Stel je handen en voeten niet bloot aan extreme warmte en kou;
- Draag handschoenen en pantoffels om je handen en voeten te beschermen tegen kou;
- Gebruik een zeep zonder onnodige toevoegingen, waaronder parfum en kleurstoffen. Deze stoffen verhogen het risico op huidirritatie;
- Pas op met acne middelen, zij drogen de huid juist uit;
- Pas op met zelfzorg medicijnen, overleg altijd met je behandelaar of oncologieverpleegkundige;
- Probeer (siliconen) inlegzooltjes te gebruiken, om druk op de voeten tijdens het lopen te verminderen;
Meer weten? Kijk deze film en/of download de poster
Je hebt keuze uit veel verschillende soorten huidverzorgingsproducten. Wat is de samenstelling en hoe kun je ze het beste gebruiken?
Huidverzorging; zo doe je dat
Je hebt de keuze uit verschillende soorten huidverzorgingsproducten. Maar wat is de samenstelling en hoe kun je ze het beste gebruiken? Bespreek met je verpleegkundige of oncologisch hand/voetverzorger welk product het beste past bij de fase waarin je zit.
Uit deze producten kun je kiezen en de samenstelling bestaat meestal uit olie en/of water.
Vaseline
Vaseline bestaat voornamelijk uit olie en blijft vooral op de huid liggen. Je gebruikt het om de huid af te sluiten en te beschermen. Het advies is om de vaseline alleen over de crème heen aan te brengen en uitsluitend op huidkloven of een eeltlaag. Gebruik het niet als vervanging van een crème.
Zalf
Zalf bestaat voornamelijk uit olie (ca 80%) met een klein percentage water (ca 20%). De Latijnse naam voor zalf is unguentum, dit staat vaak op het etiket van de tube (bv. Ung. Cetomacrogolis). Het advies is om de zalf alleen over de crème heen aan te brengen en uitsluitend op huidkloven of een eeltlaag. Gebruik het niet als vervanging van een crème.
Crème
Crème zit qua samenstelling tussen een zalf en lotion. Vette crèmes, verkrijgbaar in een pot (bij het ondersteboven houden loopt de crème er door de consistentie niet uit), zoals body butter, hebben de voorkeur.
Lotion/bodymilk
Een lotion en/of bodymilk heeft een tegenovergestelde formule van zalf: ongeveer 80% water en 20% olie. Gebruik een lotion/bodymilk alleen in combinatie met een vetter product; zonder een crème eroverheen droogt de huid nog meer uit. Breng bijvoorbeeld eerst een lotion aan op een uitgebreid gebied en op de extreem droge plekken ook nog een crème.
Gel/serum
Een gel of serum bestaat voornamelijk uit water. Gebruik een gel of serum alleen in combinatie met een vetter product; zonder een crème eroverheen drogen zij de huid nog meer uit! Breng bijvoorbeeld eerst een gel of serum op de extreem droge, diepere huidlagen aan en vervolgens een crème.
| Product | Samenstelling |
|---|---|
| Vaseline | Olie |
| Zalf | Water-in-olie |
| Crème | Olie-in-water |
| Lotion | Olie-in-water |
| (Body)milk | Olie-in-water |
| Gel/Serum | Water |
Video HVS: NL-TEY-2400030 | Infographic: NL-TEY-2400043 | Gesprekshulp: NL-TEY-2300024 | Checklist: NL-TEY-2300025
